Möjligheterna till motion på egen hand eller ledd i Helsingfors är omfattande. Friluftslivsområdena, simhallarna och gymmen, utomhusidrottsplatserna och idrottsföreningarna erbjuder ett mångsidigt utbud motion för vuxna.
Stadens idrottsservice har många motionsgrupper för vuxna som är avsedda för Helsingforsbor på alla konditionsnivåer. Motionsgrupperna har delats i grupper på olika nivåer enligt timinnehållet, effektiviteten och kravnivån. Ledd motion leds av yrkeskunniga handledare i våra mångsidiga idrottsplatser.
Helsingfors stad erbjuder även tillsammans med föreningar inom olika grenar, samfund och företag ledd motion och hobbyer. Motionskursutbudet publiceras per säsong för hösten, våren och sommaren. Aktuell information om kursanmälningarna finns på webbplatsen.
Liikunta.hel.fi
Hitta ditt sätt att motionera! Helsingfors erbjuder mångsidiga möjligheter att utöva motion.
Information på webben
Webbplats för motion
Motion för vuxna i Helsingfors
Helsingfors är en utmärkt plats för mångsidig motion. Hitta ditt sätt att motionera.
Information på webben
Information om motionstjänster för vuxna
Gymprogram och gymhandledning
Motionsrådgivning för vuxna (30-63-åriga)
Om du inte motionerar mycket och skulle vilja få stöd för att öka motionen, kan du få hjälp av personlig motionsrådgivning.
Hur behandlingen av ärendet fortskrider
Motionsrådgivning för vuxna är avsedd för personer mellan 30 och 63 år som har fått diagnosen diabetes typ 2 eller diabetesriskpoängen är över 12 eller har tydlig övervikt och BMI över 30. Personlig motionsrådgivning varar i sex månader.
Information på webben
Information om motionrådgivning för vuxna
Förortsmotion i Helsingfors
Förortsmotion är Helsingfors idrottsservices tjänst som stödjer välbefinnandet och har som mål att öka gemenskapsandan och invånarnas aktivitet.
Information på webben
Information om förortsmotion
Låna ett förortsmotionspass i biblioteket
Hobbyer
Bekanta dig med de mångsidiga hobbymöjligheterna i Helsingfors på webbplatserna för hobbyerna. Pröva till exempel på keramik, klättring eller kodning!
Information på webben
Bekanta dig med hobbymöjligheterna i Helsingfors
Rådgivning om anmälningar till motionskurser
Om du behöver råd med motionskurserna, kan du kontakta oss per e-post.
Skicka e-post
E-postrådgivning
E-postrådgivning
Anmälningar till motionskurser
Helsingfors stads utbud av motionskurser hittar du i e-tjänsten. Du kan anmäla dig i e-tjänsten eller per telefon.
Hur behandlingen av ärendet fortskrider
Hitta ditt sätt att motionera! Helsingfors stads utbud av motionskurser hittar du i e-tjänsten. Bläddra i sortimentet och anmäl dig till kurserna. För att använda tjänsten måste du identifiera dig starkt. Du kan anmäla dig i e-tjänsten eller per telefon. Anmälning i telefontjänsten sker i samma tidtabell som i nättjänsten.
Anmälningen till kurserna sker per säsong, och aktuell information om anmälningarna finns på idrottsservicens webbplats samt i webbutiken för idrottsservicen, dvs. e-tjänsten, i samband med kursutbudet.
